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Outils numériques

Découvrez notre sélection de sites internet, extensions et applications (à utiliser avec modération) pour reprendre le contrôle et lâcher nos écrans. Ces outils numériques sont conçus pour vous aider à prendre du recul sur vos usages et à limiter votre exposition aux écrans.

Se passer complètement des écrans ? Tout simplement impossible pour la plupart d’entre nous. Et ce n’est pas de notre faute : les appareils numériques sont devenus indispensables. 

Nous vous proposons ci-dessous un éventail de sites web et d’outils téléchargeables. Objectif : ne pas perde un temps inutile sur les écrans pour en avoir plus à partager.

Applications
Extensions
Sites Internet
Applications​

Moment

Mesure combien de temps vous passez sur votre téléphone.
Android + iOS

Flipd

Bloque temporairement des jeux distrayants, des médias sociaux et d'autres applications.
Android + iOS

Activity Bubbles

Fond d'écran où une bulle tombe à chaque fois que vous déverrouillez votre smartphone.
Android

Post Box

Remplace votre écran d'accueil par une interface  où seules les fonctions les plus basiques subsistent.
Android

SPACE

Mesure le temps d'écran, le nombre de déverrouillage et fournit des outils pour décrocher.
Android + iOS

Siempo

Remplace votre écran d'accueil par une interface  pour empêcher une utilisation inconsciente.
Android

Screen Stopwatch

Fond d'écran affichant en temps réel la durée totale passée sur votre smartphone dans la journée.
Android
Extensions​

Flux

Coupe la lumière bleue de l'écran afin de récupérer de précieuses minutes de sommeil de qualité.
Mac + Windows

RescueTime

Mesure le temps passé sur les les sites Web et les applications de votre bureau.
Chrome + Firefox + Brave

Carbonalyser

Indique combien votre navigation représente en termes d’émission carbone.
Chrome + Firefox

Distraction-Free YouTube

Supprime les vidéos recommandées de la barre latérale de YouTube.
Chrome

InboxWhenReady

Sur Gmail, affiche les e-mail uniquement lorsqu'on clique sur «Afficher la boîte de réception».
Chrome + Firefox

uBlock Origin

Élimine les publicités intrusives et améliore ainsi d'environ 30 à 40% nos capacités d'attention. 
Chrome + Firefox

Ghostery

Dévoile et bloque les mouchards (trackers) présents sur les sites.
Chrome + Firefox + Edge + Opera

Facebook Newsfeed Eradicator

Permet d'utiliser seulement certaines des fonctionnalités les plus utilitaires de Facebook.
Chrome
Sites internet​

Data Detox Kit

Apprendre à changer ses paramètres et ses réglages par défaut pour mieux contrôler les données de son smartphone.
Accédez au site

Mesdataetmoi

Sécuriser ses données, renforcer ses connaissances et améliorer ses comportements numériques.
Accédez au site

Mon enfant et les écrans

Des informations claires et pratiques pour accompagner les parents leurs pratiques numériques familiales.
Accédez au site

Sur le bon usage des écrans

S'informer sur l’usage des écrans et recevoir des conseils pour sortir d'une pratique excessive des écrans.
Accédez au site

Myshadows

Contrôler vos traces numériques, comprendre comment vous êtes suivis et comment fonctionne l'industrie des données.
Accédez au site

Social Cooling

Comprendre comment l'industrie des données conduit à un refroidissement des rapports humains.
Accédez au site

PédaGoJeux

Comprendre les enjeux liées à la vie privée et à l'économie du Web via une série documentaire personnalisée.
Accédez au site

Firefox

Firefox est le seul navigateur d'envergure à être à but non-lucratif tout en mettant l'accent sur la protection de la vie privée de ses utilisateurs.
En savoir plus
Pour en savoir plus​

Reprenez le contrôle

Pour changer vos habitudes dès aujourd'hui et prendre rapidement le contrôle sur vos écrans, c'est par ici.
Régulez vos usages numériques

Jeux mobiles addictifs

Repérez les interfaces de jeu élaborées pour soutirer temps et argent.
En savoir plus

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